TUhjnbcbe - 2023/10/7 17:11:00
贫血是什么？是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。贫血的病因，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。最早出现的症状有头晕、乏力、困倦，而最常见，最突出的体征是面色苍白。通过食物补充红细胞增长，女性贫血不能大意！常喝这“1物”，气色红润有光泽！黑豆的营养功效非常大，坚持食用一段时间后不仅能起到软化血管的作用，还能延缓衰老等。可以多喝一些黑豆和红枣、枸杞，可以起到很好的补血作用，非常有营养。红枣苹果黑豆浆By心随彧动配料：大红枣两颗、*豆30克、黑豆30克、小苹果1个、白糖适量烹饪步骤：1.食材准备2.豆子提前泡发，挑选干净3.苹果去皮去核洗净切小粒，红枣洗净去核切小粒4.把所有食材全部倒进豆浆机里5.倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作完成6.倒出过滤一遍7.加白糖搅拌均匀就好了烹饪小贴士：1、补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。2、预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排*，起到预防便秘的功效。3、抗氧化抗衰老。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。4、提高身体免疫力。黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。5、黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸含量很高，吃黑豆可以补充脂肪酸，促进人体的胆固醇代谢，清理血管。6、黑豆的纤维素含量超过百分之十，是一种纤维素含量极其丰富的食物。适量的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助肠内容物的排空，但是如果一次性食用过多的纤维素，纤维素具有吸水膨胀的性质，所以体积增大，导致肠道蠕动不了，最后出现便秘。你们爱喝什么汤呢？喜欢美食杰的文章请点赞、