导读：夏天女人气色不好多吃它，延缓衰老，防治贫血，杜绝做*脸婆！
随着天气越来越热，许多人和小编一样都开始吹空调了吧，如果不注意，那么膝盖肩膀都会很容易着凉，一出门就会觉得热的难受，回家后食欲不振就是常有的事情了，特别是对于女人而言，不好好吃饭+休息不好的话，那么很容易会变成*脸婆的，皮肤会又*又差，不管用再多的粉底都没办法遮盖，为了美，许多人都花了不少钱去美容院或者买护肤品，其实不然，俗话说得好，外敷不如内调，如果你想要面色红润有气质，那么我们可以从饮食方面来改善哦，所以今天小编就给大家带来了今天的话题：夏天女人气色不好多吃它，延缓衰老，防治贫血，杜绝做*脸婆！感兴趣的朋友可别错过。
它就是山药，要知道山药的营养是非常的丰富的，含有多种糖蛋白质的混合物胶原蛋白，能够增加皮肤的润滑度和弹性，而且常吃还能够减少皮下脂肪的堆积，这样来看的话，是不是觉得山药是不错的美容产品呢？在炎热的夏季，常吃山药，那么女性朋友就能延缓衰老，起到防止贫血的作用哦，从此再也不会担心自己成为*脸婆了，说了这么多，那么想要气色好的朋友就跟着小编一起吃起来吧，相信你会爱上山药这道不错的食材，对于小编而言，最喜欢的还是把山药做成汤羹来喝哦，这样的营养价值是非常高的，那么话不多说，一起来看看吧。
我们需要准备的食材有：山药、桂圆、银耳、冰糖、清水、莲藕粉
接下来开始处理食材：将银耳软提前泡在温水中两小时，接着将银耳软撕成小朵，中间的根部比较硬，我都是直接丢掉了，桂圆肉清洗干净后用温水泡半小时，山药削皮洗净后切成小块，如果担心过敏的话，那么戴上手套来削皮哦，莲藕粉加入适量的清水调成糊放置备用。
锅中加入适量的清水，放入桂圆，煮开后放入泡发的银耳，煮开后转小火慢炖，银耳汤表面的泡沫不要撇掉，这样才能煮出胶质，等银耳煮出胶后，放入山药和冰糖，不停的搅拌到冰糖融化，加入莲藕粉糊，边加要边搅拌，这样才能保证羹不会粘锅，等到锅中变黏稠就说明可以关火享用美食哦。
这样做出来的山药桂圆银耳羹是非常美味的哦，如果你觉得气色不好没有胃口的话，夏天就要多喝它了，能让你延缓衰老，防止贫血，从此不做*脸婆哦，感兴趣的朋友千万不要放过，赶紧学起来吧，吃过这道羹的朋友一定会爱上的，不信你就试试看吧，今天的美食分享就到这里结束了，每天小编都会带着新的美食分享在这里等着大家，只要你