“人之所有者，血与气耳”语出《素问·调经论》
这句话充分地体现了血液在人体中的重要性。
而一旦气血不足，出现的情况不言而喻，极易引发身体的各类疾病。
所以日常生活中我们需要注意生活饮食。以及自身的调养。
这个调养不只只是食物，还要多多注意休息。
晚上十二点到三点是人体造血的关键时期
如果这个时候不能进入睡眠状态肝脾等造血器官将不能正常的进行造血活动
所以日常也要多多注意休息，尽量不要熬夜。
而关于所谓的食疗大多数人都是知道红枣，红糖水。
但是针对于缺铁性贫血效果最好的却不是这些。
红枣，红糖水是一种慢性的调养，在持久，并不是说出现贫血症状后，匆匆忙忙地吃些红枣或者喝点红糖水就立马见效果的。
实际上真正补血效果好的是动物的血液，有人说“以血补血”，还是有几分道理的。各种动物血的血红蛋白铁也比较高，像猪血的铁含量为8.7毫克/克。而且，这些铁的吸收利用率很高。
红肉包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。以牛肉为例，铁含量为3.3毫克/克。
日常也要多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。
要注意蔬菜纤维会影响铁的吸收，故铁的补充以动物来源最好。
最后张明辉医生提醒您：日常多多注意休息，保持身体的各项营养均衡，预提高自身的身体素质才是预防疾病的最好方式。