气血是身体根本，若想补气血，不妨多吃这4种食物
从中医角度来看，保持健康的人气血供应充足，可以保持脏腑健康。因为各大器官要功能发挥，首要条件是营养满足需求。但如果出现气虚，血虚等情况，持续气血不足，后续会有疲惫乏力、精神不振、头晕耳鸣、发育迟缓、皮肤干燥等现象。要通过多种好的方式来调节，其中营养获取，饮食恰当是前提。
1、牛肉想要让气血不足情况得到改善，不妨适当多吃牛肉。牛肉作为补益身体的肉类食物，之所以推荐是因为其蛋白质含量丰富，而身体要正常运转，器官功能发挥离不开蛋白质的获取。无论是植物蛋白还是动物蛋白，只要属于优质蛋白，身体可以正常吸收利用，都可以适当提供。
牛肉除了增强自身抵抗力，强筋健骨，还能获取丰富的铁元素。有的人气血不足，跟缺铁性贫血不断发展有关，而通过摄入牛肉有效补血，可以缓解病症。当然，牛肉还含有人体需要的多种矿物质、微量元素、维生素等。
2、红枣改善气血不足平时可以多吃红枣，红枣不仅可以直接食用，还能用来煲汤，作为滋补身体最佳的食材，其性质温和，有温补作用，含有的维生素丰富。
在增强抵抗力，抗衰老等方面效果良好，可以达到美容养颜，补充气血的作用。可以用大枣、枸杞、百合等一同炖汤食用，营养提供后免疫系统功能正常发挥，又促进了血液循环，气血不足情况才能改善。
3、豆腐豆制品中富含蛋白质和矿物质，女性朋友适量吃一些豆制品，能够均衡激素水平，加速新陈代谢，脸色红润又好看，豆制品的营养高热量低，饱腹解馋还不会长肉肉。
推荐菜谱：
1、老豆腐清洗干净，切成厚片，金针菇分成小簇，用淡盐水浸泡20分钟，洗净备用。
2、锅中烧热油，炒香蒜末，再加入2大勺剁辣椒，少许生抽、盐、糖调味，辣酱炒香备用。
3、将金针菇、豆腐码进盘子中，浇上辣酱，上锅蒸制20分钟。
4、豆腐蒸熟端出，撒上少许葱花，淋上一勺热油，充分激发出香味即可。
4、鸭血鸭血中铁含量很高，有一定的补血作用，鸭血的口感滑嫩，简单烹饪就十分美味，而且它好消化易吸收，不会给肠胃增添负担。
推荐菜谱：
1、鸭血切成片，蒜苗择洗干净切成段，大蒜切末，干辣椒切段。
2、锅中烧热油，把蒜末、干辣椒、蒜苗杆倒入锅中，翻炒出香味。
3、把鸭血倒入锅中，加入料酒、生抽、蚝油、盐、糖翻炒均匀。
4、鸭血炒至八成熟，把蒜苗叶倒入锅中，再加入适量花椒粉，继续翻炒2分钟。
5、所有食材都炒熟就可以关火了，趁着锅中热气淋入2勺花椒油，瞬间就香味四溢。
适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
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