产后落下一身病
要不都说妈妈伟大了吗？那是用自己的命换来的孩子啊！
生完孩子之后，妈妈的身体亏空的厉害，需要好好的调养和休息，但事实上，妈妈马上要投入繁重的育儿生活：哺乳，照顾宝宝，家务，时不时的还和老公生个气，这身体能好的了吗？
相信妈妈都听说过“月子病”，从头到脚，从内到外，各种疼痛不舒服。大家都觉得是因为月子没坐好，说白了，原因就三个：：累的，气的，没吃对！
产后妈妈最常见的问题有：脱发，贫血，各种疼痛，妇科疾病，爱过敏，体质差！
从中医上来说，你体内的湿气太重了，那么如何判断自己体内有湿气呢？（适合各人群）
湿气是怎么来的？
湿气体质是怎么来的呢？主要是以下原因：
1：长期吃生冷食物，喝酒，或偏爱吃高热量重口味的食物
2：喜欢熬夜，或睡眠不好，压力过大
3：不爱运动
4：气血不足
5：经常情绪不稳，爱生气
6：长期受寒，接触水比较多
作为新妈妈来说，占了以上好几个因素，你说身体能好吗？此外在怀孕期间体内有大量的水分潴留，导致孕期水肿，产后休息不好，身体恢复的很慢，长期下去就会出现各种慢性疾病，体质很差！
建议妈妈们首选食疗方法除湿，调理脾胃，比如红豆，山药，薏米等都是很不错的祛湿食物，哺乳中的妈妈也都可以吃的！
常吃红豆的好处
1养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。
红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
2排*减肥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，只不过是程度有深有浅而已。
红豆能祛除这些滞留在人体的水液，也就能排*减肥。
3消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。
4祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿的作用。
5健脾强胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。
常吃薏米的好处
1预防脱发
夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。
2除痒祛湿
常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。
3防手足口病
夏季是儿童手足口病*高发季节，一不小心就被传染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增强抵抗病*的能力。
4抑制癌细胞
经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
5改善皮肤
薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病*感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
山药薏米红豆粥
山药是个好东西，婴儿添加辅食的时候，其中有一样就有山药，山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用，好处数不胜数。
所以如果妈妈们能每天喝上两碗山药薏米红豆粥，保准你排出体内湿气，益气补血，脾胃相合，脸色红润，身体健康！
哺乳期的妈妈也可以放心喝哦！山药具有健脾止泻的功效，红豆补血祛湿，茯苓具有除湿解*，通利关节的作用，芡实有健脾消食作用，所以不会影响母乳，可以长期喝。
全家人都可以喝，老公有啤酒肚，脑油重可以喝。老年人喝还可以改善血脂，血糖高的可以选择无糖粉。