进入夏天，天气最热，闷热潮湿。这种季节，很多人都喜欢喝冷饮，吹风扇，吹空调，但越是这样湿气越是容易进入体内，造成身体中的湿气重。伏天天气热，也是最适合调整身体的最佳时合，正所谓的“冬病夏至”冬天的很多小问题，只要在夏季处理好，便很容易处理。
湿气重多吃点祛湿食材，要说祛湿啥好？很多人脑海中便会联想到生姜。确实，生姜有祛湿驱寒的好处。但是生吃，辛辣涩苦，难以下咽。老话说“伏天吃一宝，秋冬无烦恼”这一宝就是生姜。
生姜
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。
推荐食谱：
制作方法：
准备鲜姜，然后洗净
洗好的姜切两毫米厚的片
切好的姜用水泡一下去辣味，我是午饭后泡的，晚饭后做的，泡了一下午，要不然太辣了！
姜片放锅中加入白糖，比比例是一斤姜，7两糖
再加入水，大火烧开，小火慢熬
熬到水份蒸发，糖浆变浓稠，用筷子夹一片姜试一下，糖成拉丝状态就行了，关火
快速翻炒
姜片会变得越来越硬，继续翻炒
炒到姜片散开出糖砂就行了
这是做好的姜糖片
红豆
红豆是去湿气的良药，增强脾胃运化水汽的能力，尤其是身材水肿的人群，吃一些红豆，能很好的排湿*，消水肿，减掉大肚腩。
另外，红豆是粗粮，富含膳食纤维，经常便秘的人，常吃红豆，能保持肠道通畅，排出垃圾和油脂，让肠胃更健康。红豆又是“补血豆”，贫血、月经不调的女性，常吃红豆，气血充足，面色红润。
推荐食谱：
制作方法：
先准备好一些煮熟的红豆汤，红豆提前泡水一晚上，倒在锅中，加入冰糖，再放入清水，煮20分钟即可。接着准备一碗糯米粉，倒入适量清水，搅拌成面团。
搅拌好的糯米面团，搓成一颗颗的小丸子，每一颗拇指头大就可以了。
随后烧开热水，倒入做好的糯米汤圆，煮到沸腾，小汤圆浮在水面就可以捞起来了。
将煮熟的小汤圆，放在煮熟的红豆汤中。
三、红枣
红枣又被称为大枣，是属于一种性热的食物，营养成分比较丰富，能够起到健脾益气的作用，对于脾胃湿热引起的口臭、恶心以及腹泻等症状，能够起到辅助调理的作用，吃红枣对于体内湿气重有一定的好处，不会引起湿气重的症状加重，因此认为吃红枣对去湿气可能有一定效果。
推荐食谱：
制作步骤：
山药用流动的清水洗去泥沙，准备一根筷子插入，用削皮刀削去外皮。
去皮后再用水冲洗一遍，再用刀拍扁剁碎放入盘中。
50克的小米加入清水清洗一遍，将浑浊的水倒掉，沥干水分。
一把红枣，一小把枸杞加一勺面粉，洗去红枣和枸杞上面的灰尘杂质，加入清水抓洗一下，流动清水冲洗一下，将核去掉切好后放盘子里面备用。
提前烧一锅水下小米，开大火烧开，边煮边搅动搅动，煮开后撇去表面抚摸，再扣上盖子转小火再炖十分钟。
十分钟后打开把山药加进来搅动搅动，搅拌均匀后下入枸杞、红枣，加入一块红糖边煮边搅动。
煮个五六分钟，红枣枸杞山药小米粥就做好了，营养健康，非常解油腻健脾养胃。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
道AD彩色图解全3册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买