中国江苏网讯李女士怀孕20周了，最近经常感到疲劳、失眠、精神不能集中，平时上个楼梯就会出现心跳加速、气喘、呼吸困难，并且时不时就会出现头晕眼花的现象。家人赶紧带李女士到南京市妇幼保健院就诊。营养科苗苗医生告诉我们，这些都可能是贫血的征兆，不得马虎，尤其对于准妈妈来说，它的影响不容小觑！
怀孕妈妈更容易贫血？
苗苗医生介绍道怀孕期间，妈妈的身体要提供大小两人的血液量，为了保证宝宝可以健康茁壮成长，妈妈的血容量会逐渐增加。但是在血容量的增加过程中，血浆的增加量往往是红细胞的三倍还多，所以实际上血液被稀释了，因此孕妇相对容易出现不同程度的贫血症状。
准妈妈贫血危害大？
在怀孕期间，妈妈摄取的各类营养成分都是优先供给给宝宝的，所以妈妈贫血如果很严重，对宝宝和自身会产生很大的影响。
首先，准妈妈如果出现贫血，可能会影响到胎宝宝的供血量，严重阻碍子宫内宝宝的正常生长，容易导致宝宝出生后的体质比较差。如果孕妇严重贫血，会增加胎儿缺氧的风险，胎儿极有可能发育不成熟或者是早产。严重贫血的产妇生下的宝宝先天性贫血的机率也比一般宝宝高，在行动、智力等方面的发育会表现得明显迟缓。
其次，如果贫血比较严重，准妈妈在生产过程中更容易感到疲劳，很有可能会承受不住痛苦的产程而诱发休克。在产后恢复阶段，这些妈妈无论是抵抗力还是恢复能力方面都要比别的妈妈逊色一筹，生产造成的伤口不仅恢复得慢，还容易诱发感染。
如何预防与治疗贫血？
对于这些妊娠期贫血症，最理想的应对方案是预防，阻止贫血的发生。如果已经贫血，那么准妈妈们应该积极配合治疗，争取早日治愈。
1、定期产检
怀孕期间，准妈妈们医院进行专业产检，千万不要抱有侥幸心理。定期产检可以尽早发现孕妇贫血的症状，并对其进行及时的干预，从而尽可能的将伤害降到最低。以定期产检既是对孕妇自身的负责，也是对胎儿的负责，是怀孕期间绝对不可忽视的环节。
2、饮食要注意
怀孕期间，对于轻度缺铁性贫血的妈妈来说，食补的方法可以说是既简单又安全。
饮食首先应该多补充富含动物性血红素铁的食物。如动物血、动物内脏、瘦的猪肉牛肉等。黑木耳、红枣、花生这类红色或黑色的食材铁含量也比较丰富，可以多加补充。
为了促进铁质更好的吸收，新鲜的水果蔬菜也是必不可少的。新鲜的水果蔬菜中都含有维生素c，而维生素c能帮助准妈妈更好的吸收铁元素。
如果准妈妈有喝浓茶的习惯，那么孕期尽量戒掉这种习惯。因为茶叶中含有抑制铁元素吸收的成分，准妈妈要减少摄入。
轻度的妊娠期贫血也有可能没有任何征兆，所想要依靠这些可能发生的临床表现来判断是否贫血并不完全可靠。若想准确了解自己的身体状况，准妈医院做产前检查，如果血红蛋白水平过低，应在饮食补充铁的同时，在医生的专业指导下额外补充铁剂。
（丁煜轩）