女人一生中失血的情况比较多，比如生孩子、月经等。如果不及时补血很容易出现贫血的情况，贫血对于身体的危害是特别大的，严重的甚至会有生命危险。
那么，贫血究竟有哪些表现呢？大家赶紧来自测一下，看看自己是不是贫血。
中枢神经系统
贫血的人经常有头晕，头痛，耳鸣，或者是眼花的情况出现，而且这种情况是一时半会儿消失不了的，这都是因为贫血而导致身体体质发生的一些变化，对于老年人这些表现更是特别明显。
生殖系统
对于贫血的女性，经常会有月经紊乱或者或者闭经的情况出现。如果自己的月经一直都不正常，医院里检查一下是不是自己有贫血的症状。
消化系统
贫血的女生对于食物的欲望也会慢慢的降低，吃饭之后会导致腹部不适，感觉特别胀气，甚至不吃饭也不会觉得饿。
贫血对于身体的危害真的是特别大，那么吃哪些食物可以帮助补充贫血呢？
胡萝卜
胡萝卜就是大家平常说的红萝卜，它里面含有丰富的萝卜素，这个胡萝卜素对于帮助升血是特别有效果的。在平常，大家可以用胡萝卜煮汤做菜，帮助升血。
菠菜
菠菜里面含有丰富的铁元素，对于补充贫血也是特别有帮助的。在所有的绿色食物中，菠菜可以称为是含铁元素最多的，有的贫血女性不喜欢吃肉，那么通过吃菠菜补血也是一种特别不错的方式。
龙眼肉
吃龙眼肉补血是大家平时都特别熟悉的一种方式，龙眼的营养价值特别的丰富，它不仅仅对于帮助贫血有特别大的好处，而且对于一些记忆力比较不好、平时体力比较虚的人也是好处特别大的。
黑芝麻
黑芝麻对于补血也特别的有好处，对于一些平时体力不佳、经常熬夜的人也是好处特别大的。它的蛋白质和铁元素含量都是比较高的，所以用它来补充蛋白质和帮助升血都是特别有效果的。
贫血是女性特别容易发生的一个疾病，而且它对于身体的危害真的是特别大，通过上面的几种食物可以有效的帮助升血，但是当自己贫血特别严医院里咨询一下医生，寻求医生的建议，这样子对身体才是最好的。