揭秘生活中的7种食补*金美食
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称 主补中养神，益气力 ，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
百果王红枣
被誉为 铁杆庄稼 、 木本粮食 ，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称 五果 ，维生素含量极高，民谚 一日吃三枣，一世不显老 ，又称 天然维生素丸 ，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂圆
南方桂圆北人参 ，又名龙眼(桂元、元肉)， 大补气血，力胜参芪 ， 食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良 (《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
却老子枸杞
维生素C、 -胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排， 春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮 ，民谚 君行千里，莫食枸杞 ，它能大大激发功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
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