北京看白癜风的费用 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/脸色苍白，身体虚弱，这很可能是贫血哦。那对于女生来说，贫血要吃什么好呢？下面就告诉各位，日常生活中间的这几个不错的补血食物，让你轻松补血，养出光彩照人的容颜。
所以说，补气血还得靠日常饮食，多吃这几种食物，让你气血充足！让你的肌肤白里透红，打造粉嫩好气色。
首先来看这个葡萄，这可是历代中医推荐的补血佳品。
我们知道，葡萄中含有丰富的钙、磷和铁的，以及多种的维生素和氨基酸，可以说是老年妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
因此对于怀孕的妇女、经期需要补血的、气色不好的女性来说，是建议可以多多食用的，其不但对胎儿的营养有益，还能使孕妇面色红润，血脉畅通。
第二个食物来看这个血蛤，这是南方人常吃的一种海鲜。据本草纲目记载：血蛤味甘性温，功能除了补血外，还可以润五脏、健胃、清热化痰、治酸止痛，主治痰热咳嗽、胸胁疼痛、痰中带血等！
吃血蛤的时候，壳子比较难打开的，要用到巧劲，拨开壳之后可以看见血一样的汁液，这个汁液是最香甜的，连汁带肉啜到嘴里，那个香甜味，比生蚝味道还要好！
吃血蛤最妙的就是这口汁了，烫过8-10之后，那汁的鲜甜味很拿人，吃一次就忘不了。如果煮的时间太久，不仅鲜甜味尽失，而且吃起来还有一股子腥味。
那么这就来看下这个凉拌血蛤的做法，我们需要这些食材：血蛤，姜末、蒜末，辣椒末等，以及麻油，酱油，香醋，辣酱等配料。
然后需要将血蛤进行搓洗干净，再下水将其滚后倒入，待其微开时再捞起。若将血蛤煮至全开的时候，其鲜甜之味便会尽失了。
下面需要用冰水将其泡洗干净后再滤干，需要挤去水分，最后再加所有的材料和调味料将其一起拌均就可以了。
第三个食物来看下这个生蚝，生蚝肉呈青白色，质地柔软细嫩。欧洲人称生蚝是“海洋的玛娜”（即上帝赐予的珍贵之物），“海洋的牛奶”，古罗马人把它誉为“海上美味——圣鱼”，日本人则称其为“根之源”“海洋之超米”，它是唯一能够生吃的贝类。
生蚝的营养也是很丰富，是一个高蛋白、低脂肪的食物，其含有人体必需的8种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁等物质。
而这些营养成分，就让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。
这就来看下这个具有不错的滋肾养肝、补血明目的蘑菇紫菜生蚝汤做法，我们需要这些食材：生蚝克、蘑菇克、紫菜30克、生姜3片。
然后需要将生蚝进行浸泡后再洗干净，而蘑菇也需要洗干净，把紫菜进行浸泡洗净。下面还需要在铁镬中加入清水毫升，大约在6碗水这样。
而后需要用武火将其煲沸后再放入蘑菇、生姜进去，再将其烧滚后再改文火继续滚15分钟这样，再加入生蚝、紫菜进去，继续稍滚至熟，最后调入适量的盐、油便可。
而这个爆炒生蚝也是一个不错的吃法，我们需要准备生蚝g、油适量、盐适量、芹菜杆适量、红辣椒1个、生姜适量、蒜瓣适量。
然后需要将生蚝进行洗干净后待用，而芹菜杆也需要将其切段，红辣椒和姜进行切丝，蒜瓣需要切片，再取少量的葱粒。
然后需要在锅内置水将其烧开，再放入生蚝后进行快速的过水。另外，还需要锅内置油，再进行烧热，先下各种的配料进行爆炒出味来。
而后再加入焯过水的生蚝进去，用旺火来爆炒一会儿，再下适量的盐进行调味，继续拌匀后就可出锅了。
免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。
一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。
