最近收到不少关于：“我有轻度贫血，没有任何症状，所以不需要药物，我可以通过饮食来改善我的贫血吗？”“我知道补铁的重要性，但我从什么时候开始补呢？”“我不贫血，为什么医生还让我吃铁剂呢？等等诸多孕妈妈贫血和补铁的疑问，今天我们来讲讲这个事儿。
孕妇为什么要监测铁蛋白呀？
妊娠期贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期不良影响，对母体可增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险；对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。
孕妇在怀孕后第一次产检要做血常规和血清铁蛋白检测。血清铁蛋白是人体内的一种存储方式，它可以作为人体内存在的一种铁的储存方式，可以通过检测铁蛋白来发现患者是否出现了贫血，同时也可以采取相应的干预措施。
贫血能不能通过食物来纠正？
铁的摄取与机体的生理需求量、食物中的铁含量及生物有效性有关。与非血红素铁相比，血红素铁更易被人体吸收。但是，95%的食物中的铁都是非血红素铁。红色肉类、鱼类、禽类等都含有血红素铁。含有维他命C的食物如水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜、白菜等。乳和乳制品对铁的吸收有抑制作用。其它能阻止铁吸收的食品还有麦麸，谷物，高精加工面粉，豆类，坚果，茶，咖啡，可可等。
《中国居民膳食指南（版）》指出：孕中、晚期每日铁的推荐摄入量为24毫克和29毫克。每天摄入20-50g瘦肉可提供铁1-2.5mg，每周食用1~2次动物血或肝脏20-50g，可提供铁7-15mg。推荐孕中期鱼、禽畜及蛋类合计摄入量增至~g，孕晚期增至~g，每周1-2次动物肝脏和动物血满足铁的需求。
如果孕妇有贫血的症状，尤其是在孕中晚期，胎儿的生长速度加快，仅靠饮食营养很难纠正这种情况。若不及时治疗，则可发展为严重或非常严重的贫血，从而影响胎儿的生长发育。
对于不贫血的孕妇，补铁有益处吗？
单胎妊娠期间血浆容量增加40-50%，红细胞量增加15-25%，因此妊娠期间铁的需求量增加，健康女性体内大约有2.3克的总铁，怀孕期间额外的铁储备（约1克）用于满足红细胞增多、胎儿、胎盘以及分娩的预期失血。怀孕期间补充低剂量铁可改善母亲的血液学参数，降低孕足月时缺铁的可能性，不会带来母儿危害。因此医生建议有生育要求的育龄妇女及全孕期补充含铁（30-60毫克）复合维生素，为宝宝备好“铁的储蓄卡”，满足胎儿发育及降低产妇分娩时贫血的患病率。
如何优化铁吸收呢？
但是，过量的铁摄入会产生相反的效果，会造成铁的吸收减少，副作用也会增加，而铁的储存或贫血并没有得到改善，所以，多国的指南都推荐患者定期服用，或在周一、周三、周五服用。考虑到孕期各个时期对铁的需求有差异，所以在备孕期可以做一些铁缺乏的筛查，或是在怀孕后及时做一些贫血的检测，这样才能保证在孕期和分娩期都能得到足够的铁，从而让我们有一个健康的宝宝，安全分娩。
婴儿为什么容易贫血呢？
1、宝宝天生铁储存不足，宝宝在出生后，身体里就会有大量的铁元素，而铁元素都是从怀孕后期摄取的，所以在怀孕期间一定要注意补充铁剂。产后一般都要进行血红蛋白和血清铁的检测，对于贫血的孕妇要在医生的指导下服用铁剂，同时在饮食方面也要注意均衡。
2.如果孩子在六个月大的时候，身体里的铁已经被消耗完了，这个时候应该给孩子吃一些富含铁的食物。
3.如果宝宝出现了胃部不舒服的情况，也有可能是因为长期拉肚子，造成了对铁元素的吸收不佳，如果排出太多，就会造成铁元素的流失，就会出现缺铁性贫血。
造成贫血的病因有很多种，其中缺铁是最常见的一种，由于营养的原因，还会出现叶酸、维生素B12等缺乏，还会出现再障和地贫，所以孕妇需要在医生的指导下进行针对性的治疗。
注：本文涉及的医学部分仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下医学诊断和治疗为准。（素材来自网络，侵权立删）
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