脚上白癜风 http://m.39.net/news/a_5738105.html准妈妈们一定都曾有过头晕眼花、疲惫乏力、面色苍白、呼吸困难的经历，这其实是身体在提醒你，贫血啦！
孕期贫血有什么潜在风险?
贫血对母胎健康存在较大危害，贫血孕妇发生胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病、胎膜早破、早产、产后出血、产褥期感染等不良妊娠结局的几率增高。
40%的孕产妇围产期死亡都与贫血相关。
在孕期贫血中，缺铁性贫血是孕期最常见的贫血类型，不同研究报道占妊娠贫血的50%~95%，被WHO列为全球四大营养性疾患之一。
导致孕期贫血的原因有哪些?
妊娠期孕妇发生缺铁性贫血的原因主要有：
(1)妊娠期早孕反应如恶心、呕吐或择食、厌食等，影响铁的摄入。妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，影响铁的吸收，若母体无适量的铁储备，易发生缺铁性贫血。
(2)孕期血容量的增加与血浆及红细胞的增加不成比例，其中血浆平均增加了40%～45%，红细胞生成增加18%～25%，血液相对稀释而出现生理性贫血。
(3)正常年轻妇女体内储存铁约mg，而整个妊娠期总需求约mg，其中mg用于妊娠期的血液的增加，mg主动向胎儿和胎盘运输，mg通过正常的途径丢失。所以，若不增加孕期的铁摄入量，即使铁储备正常的孕妇也可能发生缺铁性贫血。
(4)孕妇对胎儿的供铁是无私的（逆浓度梯度的主动运输），所以即使自身出现缺铁性贫血也并不会停止对胎儿供应铁。
正是因为以上原因，孕期发生缺铁性贫血的几率很高。在我国，孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%。
在妊娠晚期，由于胎儿生长发育及妊娠期血容量持续增加，对铁的需要量进一步增加，如果孕妇对铁摄取不足或吸收不良，发生缺铁性贫血的几率会更高，可高达33.8%。
孕妇贫血对胎儿有什么影响?
1、严重的贫血容易引起失血性休克，使产妇抵抗力降低，还容易并发产褥感染甚至危及到生命。
2、重度贫血，会使母体含氧量降低，引起胎儿在宫内生长受限、早产或死胎。
3、如果孕妇缺乏叶酸，可能会影响胎儿的神经系统或大脑的正常发育，导致畸形。
4、再生障碍性贫血会使贫血的情况愈加严重，容易引起贫血性心脏病，甚至造成心力衰竭。
孕期如何防治铁缺乏？
1、多食用新鲜水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的铁元素，而且人体吸收铁的时候，同时还需要维生素C、铜和钴等元素，这些元素在新鲜蔬菜和水果中含量也很丰富。所以在日常的生活中，孕妇经常食用新鲜的水果和蔬菜，可以很好地起到补血作用。
2、食用含铁量高的食物。动物的肝脏、动物的血液、黑木耳、蘑菇和贝类等等，都是含铁量非常高的食物。其中黑木耳每克中含铁量可以达到毫克，是补铁的佳品。还要搭配使用新鲜的水果和蔬菜，有维生素C的参与，才能很好地吸收铁元素。
3、孕妈妈饮食要均衡，不要偏食。合理的搭配饮食，多食用含有优质蛋白的食物，增加蛋白质的摄入量。例如豆制品、瘦肉和鸡蛋*等，这些食物含有多种营养元素，可以为孕妇和胎儿提供很好的营养。
4、日常生活中多运动。孕妇由于胎儿挤压肠胃，容易造成食欲不振的现象，更加重了贫血的状况。所以在日常生活中要多运动，多吃一些可以增加食欲的食物，例如菠萝、酸奶、西红柿和白萝卜等。这些食物能够增加孕妇的胃肠蠕动。
5、服用补铁剂。如果食补不能达到很好的效果，应当及时就医，寻求药补。妊娠期贫血大多是缺铁性贫血，因此，我们主要是补铁，比如口服的铁制剂、口服药片。
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