女生养生补血吃什么吃什么补血很快 [复制链接]

补血是女性朋友日常生活当中养生的重点，很多女性都是由于生理因素引起贫血的问题。那么女性要如何补血呢？小编在这里推荐几个最有利于广大女性朋友们补血的食疗方法。1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，其实四物也是我们生活当中常见的，指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于广大女性朋友们来说，每个月总是有那么几天，结束之后就可用这四物汤进行补血调经了。女性常喝这四物汤不仅可以起到补血预防贫血的功效，还可以喝出好的气色来。做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可以根据自己喜欢的口味加入其它的肉类都是可以的。2、三红汤其实所谓的三红汤也是我们比较常见的，指的就是红枣、红豆、花生，把这三种食物放在一起熬煮就可以了，大家也知道红色食物都是有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到，因此更值得推荐给大家食用。在这里提醒一下女性朋友，花生的皮，也更具有补血养颜的功能，不要去掉。3、银耳南瓜补血汤银耳南瓜汤也是很适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，尤其是对于那些气色经常不好，气色偏*的女性最为适用了。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需要的材料：南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去掉皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中烧开水之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。4、百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和蛋白质以及人体所需的各种营养素，将这三种材料一起熬成汤喝不仅可以补气补血，同时还具有美容养颜，去火气等作用！上面这四款食疗就是用来补血的偏方，当然了应该说其美容颜补血效果还是相当不错的。但是，现在生活当中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有那么时间去为自己做这些汤品来帮助补血，那该怎么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有养颜补血的功效，而且也不需要花费时间去弄。所以，女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理期很容易缺铁，要想补血最快的方法是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恒健的铁之缘片，很快的能提高人体的血红蛋白合成的数量，除了起到补铁的效果作用之外，富含的阿胶也能补血养血。轻度或者中度贫血都是可以通过加强营养，多吃动物血，精肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，木耳等食物来纠正的，同时在配合药物调理效果是不错的。