让生活更美好的中医
四季养生
十二月二十六日
庚子年
贞和中医白龙路馆探店
点击阅读原文，观看精彩直播回放
时间：12月26日
地点：贞和中医馆(白龙店)
还记得平安夜，给大家预告的平安一整年的秘密吗？它就是26号刚刚结束的，在贞和中医白龙馆举行的直播。
不知道看过直播的你们，是否受益匪浅？今天我们就来盘点一下直播过程中的干货，带大家再次重温这家融入生活，散发着温暖气息的贞和中医馆。
本次主持人燕子通过现场直播的方式，以及袁锐小姐姐的现场讲解，吸引了5.79万的直播访问量，与两人一同深度了解贞和中医馆的方方面面，感受中医养生的传统魅力。
关于“贞和”
贞和，寓意正直平和，“以贞和陶其性，以礼乐文其身”，秉承“求真守正，传承创新”的思想而生。贞和中医，将传统与现代巧妙融合，秉承“文化自信、中医自信、疗效自信”发展理念，积极倡导“中医生活化”，生活处处有中医，让中医成为一种健康生活方式。贞和中医是由云南雄控股集团、云南岐*文化传播有限公司及云南省中医药学会、云南省针灸学会、云南省中西医结合学会、云南省民族民间医药学会，在云南省中医药管理局的指导下，由云南雄汇控股集团牵头组织搭建集“中医诊疗+生活方式+互联网”服务于一体的创新型中医馆。尽管在疫情的艰难时刻，也时时为大众的健康未来考虑着想，先后于10月18日举办“吴荣祖扶阳学术传承工作室”成立盛典、12月6日正式揭牌成立儿童健康中心、12月12日成立贞和中医-皮肤诊疗抗衰中心。此次直播特邀贞和7大专科医生坐镇，为大家带来一系列中医知识的科普与解答。
一、方路——对风湿关节炎的解答
毕业于云南中医学院中医专业，全国第二批名老中医学术经验继承工作的继承人，长期从事中医、中西医结合临床工作的方路医生，针对网友对治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、骨关节病等风湿类疾病的疑问做出了解答：
1.风湿关节炎与类风湿关节炎有哪些区别？风湿性关节炎和类风湿性关节炎的主要不同点是所累及的关节不同，比如风湿性关节炎主要累及大关节，而类风湿性关节炎主要累及小关节，如掌指关节、外关节、跖趾关节等。再者它们的发病原因也是不一样的，风湿性关节炎主要与溶血性链球菌感染有关，而类风湿性关节炎主要与自身免疫功能失调有关。因为发病原因不同，所以在治疗上也有一定的区别。对于风湿性关节炎，主要是用非甾体抗药性如阿司匹林来进行治疗。但是类风湿性关节炎多与自身免疫功能下降寒邪侵袭关节有一定的关系，所以这时候需要用中医等手段进行对应治疗。2.关节变形后是否还能恢复？风湿病导致关节变形是一种不可逆的病变，无法再使关节恢复正常，所以患者千万不能够忽视这种现象。在日常的生活中，我们一定要做好相应的护理措施，保护好自己的关节，并且要按时服用抗风湿的药物，这样才能够尽量延缓自己的病情，避免更严重的症状发生。3.那么要做些什么检查确定是类风湿关节炎？类风湿需检查的项目：类风湿因子、血常规、血沉、C反应蛋白、抗链"O"。受累关节的对称性X线检查。类风湿关节炎的并发症：脾大，中性粒细胞减少，缓解性血清阴性、对称性滑膜炎等。4.如果确诊了在治疗以及日常生活中还需要注意哪些问题？关节炎患者大多数为慢性病情，在日常生活中除了应用药物治疗外。还应该注重关节的护理，同时在医师的指导下进行正确的康复锻炼以及家庭护理。关节炎患者大多数为慢性疼痛，部分严重的关节炎，影响患者的生活和工作，因此在日常生活中要注意积极的进行心理疏导，控制体重，建立良好的生活习惯。患者还应合理的控制饮食，减轻体重，使用助行器手杖等保护关节，在关节疼痛较重时，可通过冷敷、热敷帮助缓解疼痛。日常生活中注意保暖，摄入足够的蛋白质，避免烟酒，规律定期复查等等。
二、杨广福——腰椎问题的解答
一、经常久坐从椅子上站起来就感觉腰不舒服是不是就是腰椎出问题的信号？有可能，引起腰疼的原因很多,比如腰椎间盘突出骨质增生腰肌劳损均会引起腰疼,医院做腰椎CT检查一下,此病是慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法。二、哪些症状是腰椎病的表现？1、腰痛：多数的人表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时会发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。2、下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛，或先由臀部开始痛，当咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，下肢传电般的放射痛就会加重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。3、麻木：神经根受到椎间盘突出部分的压迫，血流不足，缺血缺氧，会在小腿或脚面出现疼痛、麻木等异常感觉。4、下肢发冷：突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁收缩，出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。5、肌肉萎缩：椎间盘在椎管内滞留时间较长者，神经根受压迫，所支配的肌肉无力收缩，营养缺乏，肌肉的力度变废用性软弱和体积变小，患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。6、间歇性跛行：当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张，加重了神经根的缺血程度，患肢出现疼痛，需停下休息一会儿才能继续走路。三、腰椎间盘突出跟腰肌劳损的区别是什么？腰椎间盘突出是椎间盘突出来压迫神经了，腰肌劳损是腰部的肌肉病变劳损，二者是不同的疾病。腰椎间盘突出压迫神经后除了腰痛之外还有腿痛不舒服，而腰肌劳损一般来说没有腿部腿痛的伴随症状。四、冬天腰椎病人要注意些什么？有没有什么预防腰椎病的好方法？1、合适的床：睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，最终积劳成疾。2、不能乱躺乱睡：腰椎病的预防措施主要有哪些?骨科专家说，躺在床上看电视，虽然舒服，但腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。3、不能过度减肥：研究发现，不良方式减肥会造成代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，容易诱发脊腰病。4、巧用腰垫：在采取坐姿时比较好用小枕头垫在腰部，每隔半小时可去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。5、进行有效的食疗：生姜能促进身体的新陈代谢，保暖效果较好，可以治疗肌肉疲劳，促进血液循环。但最好不要直接食用，对胃会产生强烈的刺激，可做成姜汤来饮用。
三、李静——肥胖问题的解答
毕业于云南中医学院中医系，获学士学位，云南省优秀青年中医，等荣誉的李静医生，从事临床工作30余年，博采众长，不断钻研、充分发挥中、西医的优势，独创特色灸法—“灸三关”疗法结合道家太极六合针法、无痛针灸、无痛埋线疗法、全息对应疗法配合中药，在慢性、疑难、顽固性疾病的治疗有独特的疗效，期间对肥胖问题做出了相应解答。一、在中医看来肥胖原因及埋线减肥的原理是什么？1、埋线减肥主要就是利用蛋白线进入人体的穴道内，在人体内进行软化、分解、液化和吸收，通过这些操作从而达到减肥的效果。这种方法大概20天埋线1次，时间和方法上都是比较适用与肥胖患者的。2、穴位埋线能够抑制患者的食欲，除此之外抑制了患者亢进的胃肠消化吸收，减少患者对食物的吸收，并且这种方法对人体的危害是非常小的，因为埋线减肥减掉的是人体的脂肪而不是水分。3、穴位埋线减肥是根据每个人的自身条件，不同的肥胖程度，进行合理有效的来选穴，在对应的的穴位埋入蛋白质磁化线，从而来达到疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。二、一次埋线减肥的时间有多长？几次为一个疗程？15-20天一次，4次为一个疗程，一个疗程后体重会出现较明显的下降三、埋线后需要注意些什么？在埋线减肥的同时，还要坚持运动，调整自己的饮食和生活习惯。自觉限制饮食，不能摄入高热量、高脂肪食品。多参加体育锻炼和体力劳动。不熬夜，早睡早起。
四、任栗瑶——冬季养生问题
中国确有专长针灸师，董氏奇穴第三代嫡传人，台湾十大针灸名医郑承濬博士入门弟子的任栗瑶，现任云南省中医药学会青年中医工作委员会委员，云南省中医药学会培训中心（岐*学院）特聘教师，北京易理董针中医研究院云南分院副院长。擅长治疗：子宫肌瘤、腺肌症、乳腺增生、乳腺纤维瘤、痛经、月经不调、不孕不育、颈椎病、肩周炎、落枕、网球肘、急性腰扭伤、腰椎间盘突出等疼痛疾病，中风后遗症及亚健康调理。对冬季养生问题给出了如下建议。一、人说“冬日进补，三春打虎”现在已经进入了一九，我们应该如何来做到冬日进补这块。1、冬季正确进补之多吃新鲜果蔬从营养学的角度,果蔬富含多种维生素和矿物质,以及具有抗氧化作用的植物化学物质,这些营养成分有益于延缓衰老,预防癌症,维护身体健康。2、冬季正确进补之多进补适度,控制体重贴秋膘“更适合”苦夏“的人。对于那些夏天呆在空调房里,并没有食欲不振、体重下降的人来说,秋天再贴秋膘的话,体重很容易就会超标。合适的体重对于保持身体健康来说意义重大,因此冬季进补要适度。3、冬季正确进补之适量进食肉、蛋类食物很多人在冬季讲究进补,但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物,少吃肥肉,选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。二、按老师您刚刚说的要早睡晚起，可是年轻人都喜欢熬夜，各种夜生活才刚刚开始，肯定不可能早睡的，有没有解决办法？补充肝的供血1.每天吃一勺当归粉。2.当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。3.中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。4.给足充沛的水分4.1保持室内空气通畅并有一定的湿度。4.2办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。4.3如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.重视穴位按摩平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
贞和带你共享健康人生
五、*素婷——小儿感冒问题
毕业于广州中医药大学，师从海派儿科推拿流派主要学术骨干陈志伟老师，现为海派儿科推拿第三代弟子云南省中医药学会培训中心特聘小儿推拿培训教师，主治小儿感冒、咳嗽、发烧厌食、便秘等多种小儿常见疾病和小儿保健的*医生对小儿冬季保健问题做出了解答：一、儿童在冬季养护需要特别注意些什么？1.休息与保暖患儿应减少活动，增加休息时间，卧床时头胸部稍提高，使呼吸通畅。室内空气新鲜，保持适宜的温湿度，避免对流风。2．保证充足的水分及营养供给鼓励患儿多饮水，必要时由静脉补充。给予易消化营养丰富的饮食，发热期间进食流质或半流质为宜。3．保持口腔清洁由于患儿发热、咳嗽、痰多且粘稠，咳嗽剧烈时可引起呕吐，故要保持口腔卫生，以增加舒适感，增进食欲，促进*素的排泄。婴幼儿可在进食后喂适量开水，以清洁口腔。年长儿应在晨起、餐后、睡前漱洗口腔。4．发热护理热度不高不需特殊处理，高热时要采取物理降温或药物降温措施（参阅本章第二节高热的护理)，防止发生惊厥。5．观察呼吸道分泌物的性质及能否有效地咳出痰液指导并鼓励患儿有效咳嗽；若痰液粘稠可适当提高病室湿度，室内温度宜维持在60％左右，以湿化空气，稀释分泌物，也可采用超声雾化吸入或蒸气吸入；对于咳嗽无力的患儿，宜经常更换体位，拍背，使呼吸道分泌物易于排出，促进炎症消散；如果分泌物多，影响呼吸时，要用吸引器，及时清除痰液，保持呼吸道通畅．有咳喘症状者可给予氧气吸入。6．健康教育加强营养，适当开展户外活动，进行体格锻炼，增强机体对气温变化的适应能力。根据气温变化增减衣服，避免受凉或过热。在呼吸道疾病流行期间，不要让小孩到公共场所，以免交叉感染。积极预防营养不良、佝偻病、贫血和各种传染病，按时预防接种，增强机体的免疫能力。二、在我们的大多数人的认知里牛奶既营养又能给孩子补钙，可是为什么也有不建议喝牛奶的声音？对于消化力一般，运动量????????????????????不够的（中焦一般，下焦足）儿童来说，过多牛奶可能会让孩子出现拉肚子，过敏，大便臭，鼻窦炎的问题。对于同样体质的成人来说，如果不常运动，喝牛奶后可能会肚子隐痛，可能胃口变差，胃胀，可能睡眠质量下降。
六、起燕——美容与护肤问题
毕业于云南中医药大学，医学硕士，中医执业医师（美容主诊医师）、师承名老中医皮肤病流派学术；澳大利亚维多利亚大学皮肤研究专业研究员的起医生，也在现场为大家带来了美容护肤的解答。1、为什么一到冬天皮肤就会变得很差？比如脱皮、长痘、泛红？冬季天气干燥、寒冷加之人体汗腺及皮脂肪腺油脂分泌相对减少，在此情况下易造成皮肤瘙痒。而由于干燥导致的皮肤屏障功能的破坏，皮肤对变应原敏感，更易出现湿疹。2.冬天必须用防晒霜么？冬季虽然是一年之中最冷的季节，但是阳光中的紫外线同样存在。特别是在云南这样紫外线强烈的地方，即使不是像夏天那样的烈日炎炎，冬季依然是需要防晒的，防晒产品选择SPF15-30的即可。
七、徐海卫——女性产后修复问题
潘氏正骨传人，毕业于湖北中医学院中医学专业，跟随多位骨科相关学科领头人经10余年的不懈钻研，形成了自己独有的治疗方法。擅长治疗各种关节损伤，颈、腰病，椎间盘膨出、突出，骨质增生引起的各类疾病的徐医生对女性产后问题给出了解答。一、产后妈妈想要快速恢复之前形体需要注意些什么？1.营养均衡特别是对于产后母乳喂养的宝妈来说，做到营养均衡不仅可以使自己的身体恢复快，也可以让母乳的营养价值更高。建议妈妈们可以吃一些瘦肉，鱼蛋白质高的食物，也可以适量的摄入燕窝，选择颜色米白微*的干燕窝加入冰糖小火熬煮，营养最高。产后多吃燕窝，不仅可以促进乳液的分泌，也可以帮助宝妈们产后尽快恢复身材，减少黑色素沉淀，让产后的妈妈容光焕发。2.适当下床走动妈妈在生产过程中消耗了很多的体力，特别是刚生产的前两天，很容易感觉到身体疲劳，这个时候，长辈一般会提醒妈妈多卧床休息，保存体力。其实妈妈生产一般两到三天后，就可以适当下床走动了。经常躺床上睡觉容易造成脂肪的堆积，反而，下床适当的走动一下不仅可以促进身体各项功能往积极方向发展，还有助于产后妈妈身材的恢复。3.及时腹部护理好多妈妈在生产之前就会准备好收腹带，在生产的时候，肚子上的肉肉被撑开，骨盆变大，如果不做处理，那么就会有一圈一圈的小肚子，生产时候的赘肉通过减肥也是很难消除的。妈妈们要注意在产后的三个月是体型恢复的最佳时期，一定要对自己负责，要不然，之后苦恼的还是自己。二、如何知道盆骨出问题？1.穿裤子的时候，腰侧一边的肉会被裤头接缝线挤出来2.穿裙子的时候，裙口因为走路总是转向一侧3.穿内裤的时候，腹股沟这个地方总是有一侧比较卡4.四肢不胖，小腹突出，或者小腹肥胖5.臀部很扁平，臀部上方有凹陷的幅度，下臀部松松垮垮6.腰曲幅度很大，总是出现腰痛腰酸7.臀部没有弹性8.很难找到穿的舒服的鞋子，或是鞋底很容易出现磨损。9.坐下来的时候，总感觉骨头顶到椅子
求真守正，传承创新
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