如何防治女性贫血女同胞切记以下六点 [复制链接]

各位女性朋友都知道，气血失和是女性的百病之源，由于生理原因，女人很容易出现血气不足的情况。而现在，很多女性的工作强度和生活压力也在逐渐增加，身体过度劳累、生活作息不规律等造成的饮食不足等都会进一步加重女性的气血不足状况，另外，一些妹子为了美丽而减肥，也容易因为营养不良而造成贫血。所以，很多女性都会注意调理气血，但是你的调理方法对吗？贫血的防治办法和补血的误区，你都了解吗？

六种贫血症状的防治方法

1、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少ORGNITU维生素B2而引起的贫血。

防治方法：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃赘肉多的食用品和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。

2、失血性贫血

失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血;由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。

防治方法：应针对出血的原因先予以止血和输血，然后治疗原发病。重要的治疗措施是快速输人全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者，在出血停止后1-2月开始给予口服铁剂，以促进红细胞的天生和补足铁贮量。

3、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种，发病率甚高，几乎遍及全球。

防治方法：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵毫升，逐日服3次。同时还需同服ORGNITU维生素C-毫克，逐日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需持续服药1-2个月。

4、生理性贫血

专家先容，由于正凡人体血容量的增加而使血液稀释所引起的贫血称为生理性贫血。

防治方法：生理性贫血主要是通过食用品来改善。如保证充足的热能摄进。只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用;摄进足够的动物性食用品。动物性食用品中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食用品时不仅要看它的铁含量，还要了解食用品中铁的吸收率。动物性食用品中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食用品中的非血红素铁，血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食用品中铁吸收率的10倍。

5、溶血性贫血

溶血性贫血系指红细胞破坏加速，而骨髓造血功能代偿不足时发生的一类贫血。

防治方法：

1、病因治疗：往除病因和诱因极为重要。如冷型抗体自体免疫性溶血性贫血应留意防冷保热;蚕豆病患者应避免食用蚕豆和具氧化性质的药物;药物引起的溶血，应立即停药;感染引起的溶血，应予积极抗感染治疗;继发于其他疾病者，要积极治疗原发病。

2、脾切除术：脾切除适应证：a遗网传性球形红细胞增多症脾切除有良好疗效;b自体免疫溶血性贫血应用糖皮质激素治疗无效时，可考虑脾切除术;其他溶血性贫血，如丙酮酸激酶缺乏，不稳定血红蛋白病等，亦可考虑作脾切除术。

3、输血：有输血必要者，最好只输红细胞或用生理盐水洗涤三次后的红细胞。一般情况下，若能控制溶血，可借自身造血性能纠正贫血。

6、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血系因骨髓造血性能减退或衰竭(发生障碍)所引起的贫血。

防治方法：再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等，以刺激造血功能，对部分病人有一定效果。仍无效则考虑做脾切除，术后持续守旧治疗。预防再障要定期进行体格检查，有病情变化及早请医生调治，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。

介绍完女性贫血症状的防治方法，我们再来说说那些误导我们多年的补血误区，希望女同胞们能早日走出误区，不要再做无用功干着急。

女性补血误区一：多吃肉对身体不好

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

女性补血误区二：蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋*补铁好，蛋*含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。

女性补血误区三：蔬菜水果无益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

女性补血误区四：咖啡与茶多喝无妨

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。

女性补血误区五：贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

女性补血误区六：红枣、红糖补血效果好

民间一直流行喝红糖水、吃红枣可以补血的说法。但大家知道，补血的关键是补铁。而红糖或红枣中铁含量并不高：克红糖含铁2.2毫克，克红枣(干)含铁2.3毫克。同时，红糖或红枣中所含的铁质量也不是很高。营养学将食物中的铁分成了两类，一类叫血红素铁，另一类叫非血红素铁。前者主要存在于肉、禽、鱼、动物内脏等食物中，这种铁人体吸收率较高，受膳食因素影响较小；后者主要存在于植物和乳制品中，这种铁必需转化为亚铁才能吸收，故受膳食的影响极大，吸收率不高。民间传言的“补血圣品”——红糖和红枣中的铁就属于非血红素铁。

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