缺铁性贫血的女人,究竟什么是可以吃的,什 [复制链接]

缺铁性贫血是一种较为常见的症状，由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致，主要是发生在妇女与婴幼儿身上，危害大，所以值得大家重视。如果是一般的缺铁性贫血，是不用刻意进行药物治疗，在日常生活中可以通过食物改善，缓解病情，那么缺铁性贫血吃什么好呢？

缺铁性贫血是常见的症状，主要是因为铁摄入量不达标，所以在日常生活中只要我们增加铁质的摄取，就能有效缓解这方面的问题，那么缺铁性贫血吃什么好呢？

治以补血啊。下面为您推荐3个食疗方。

1、高蛋白饮食，这可少不了

2、含铁丰富的食物，贫血君见到好欢喜

3、维生素C，帮助还原二价铁

缺铁性贫血不能吃什么

忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收，对健康不好，特别是贫血的人。纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。