北京哪家医院是最好的白癜风医院 http://www.xftobacco.com/女人是水做的，又是靠血养着的，血对于女人来说是非常重要的。又因为独特的生理原因：月经和怀孕分娩，导致女人比男人更有贫血的风险，所以女人一定要补血，气血充足了，身体才会健康，气色才会好，看起来才能比别人年轻。
那么关于女人补血，到底是在月经前，还是月经期间，还是月经后呢?到底哪一个时间段好呢?你知道不知道?小编要提醒大家了，补血时期掌握不对，可能毫无作用哦，说不定还会伤害到身体!
那么，“经前”需要补血吗?
答案是经前不适合补血!
我们很多女人每次来月经之前，都会有经期综合征，会出现心情异常烦躁，可能也会郁郁寡欢，变得神经紧张等其他的不良情绪，对于这种情况，我们饮食上一定要注意，最好是清淡饮食，饮食宜疏肝、顺气。这个时候是不适合进补的，不适合吃一些红枣等滋补品来补血。
那，“经期”需要补血吗?
有的女性经期出血量少，也有贫血的现象，如果这个时候你不断的补血的话，可能会增加月经的血流量的，反而会让这个经期的时间被加长，就不利于气稳固了。经期间则不建议进补，此间应当以养阳气，助阴血疏泄为顺。
除此之外，月经期间，女性的盆腔会充血，会出现腰酸腿疼、腹胀、腹泻、腹痛等现象，这个时候我们的饮食还是要吃易消化的，有营养的，如果再进补的话，可能不利于消化等，所以经期不需要补血的。
到底应该什么时候补血?
专家称：月经过后七天内是补血的黄金时期。
为什么这样说呢?原因主要有两点，第一，女性月经刚刚结束的时候，体内会流失铁质、蛋白质、无机盐等，这是时候容易出现阴血不足，出现气血虚种种现象，所以这个时候再来补血的话，能够保证身体的需要，更利于健康。第二，月经后七天，正是排卵前的滤泡期，是卵泡成熟的前期，如果在这段时间内进补，就可以获得更高质量的卵泡和卵子。而且这个时间内，卵巢也在自我修复，多给自己补血，可以为下一次来月经时做好准备。
所以说，月经后七日是最适合补血的，女性朋友们别错过哦。
经期后吃什么补血
补血不能错过阿胶
阿胶一直被人们称为是补血专家，它的营养价值高，富含氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。除此之外，阿胶还能能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。
所以阿胶对于女性而言，有这很好的滋补作用，能够起到补血养血止血的作用，改善月经不调、贫血等症状。
黑豆也是不错的补血食物
豆类食品对女性而言都是非常不错的，而黑豆还能补血，是补血佳品，而且还有乌发的作用，特别适合女性朋友的。女性月经过后可以多吃黑豆或者黑豆制品，能够缓解经期流失的血液。
看到这里，你是不是对于经期什么时候适合补血，有了全新的认识了啊，希望能帮助到大家哦。
