女人，从生理学上讲，具有XX染色体的人就是女人，在生理、心理上具有区别于男人的特征，如具有女性生殖系统，具有女人的气质和阴柔之美。从动物学上讲，女人即为雌性的人类。肾虚是生活中最常见的一种疾病，虽说不上是大病，但此病对生活质量的影响较大，所以还是要引起重视的。肾虚的人自然是要补肾的，中医讲究却啥补啥，更讲究以饮食的方式进行滋补，那么，肾虚女人吃什么好呢？今天，我们就一起来了解一下肾虚吃什么好吧。
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。
2、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、当归
当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8、何首乌
何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
补肾养生粥
1、阿胶糯米粥
可滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
2、当归红枣粥
可补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
3、桂圆枸杞粥
桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
4、银耳大米莲子粥
可滋阴补肾，以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土。
5、虾米粥
可养肾强肾，补钙壮骨。
6、核桃粥
可补气，润燥化痰，滋肺润肠。
7、枸杞大枣玉米渣粥
可养血安神，补肝，肾降血糖。
8、羊肉萝卜小米粥
可补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
9、天门冬粥
早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
10、益智粳米粥
适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
11、锁阳羊肉粥
可温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
12、长寿粥
能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。
随着社会的发展脚步越来越快，人们的工作竞争压力也越来越大，面临的各种竞争压力尤其是在长期精神紧绷，还有超负荷的工作中，人们的身体容易出现各种各样的疾病，尤其是女性这时候最容易出现肾虚的毛病上面都是一些养肾有奇效的小食材，你也来试试？
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