长时间躺着、坐着或蹲着后，突然站起后会感觉到头晕、眼前一片发黑，不过几秒钟或几分钟后就能恢复。很多人认为这是低血糖或贫血，其实不然，这有可能是直立性低血压造成的。
站起时头晕跟直立性低血压有什么关系？
立即站起时突然感觉到头晕和眼前发黑，这是直立性低血压的表现。站立15秒内，舒张压下降大于20mmhg，收缩压下降大于40mmhg，则被判断为直立性低血压。
直立性低血压是怎么回事？
1、年轻人
年轻人直立性低血压无需担忧，但有可能是继发某些疾病，如慢性营养不良或重度感染，也有可能继发于脊髓疾病、内分泌紊乱以及急性传染病；又或是服用镇静剂或降压药引起的。
2、老年人
直立性低血压常见于老年人，尤其是患有疾病的老人。上了年纪后，血管机能逐渐下降，下肢肌肉力量减弱，蹲着时立即起身易出现头晕眼花、暂时性失明，甚至会跌到或碰伤。
常见的低血压有哪些？
1、体质低血压
体质低血压常见于身体虚弱者和女性，大多数患者无明显症状，仅仅一小部分人会出现全身乏力、疲劳、无精神和胸闷气短以及眩晕。由于缺乏运动而减少血管活动，减弱血管反应性，立即下蹲时血压不能快速回升，进而导致眩晕。另外，部分人为能达到减肥瘦身目的，通过节食、纯素食、只吃蔬菜或水果的方式减肥，使得体内缺乏蛋白质和脂肪，久而久之造成营养不足，从而引起低血压。
2、体位性低血压
体位突然发生改变时，尤其是由蹲着到站立姿势或是久站时，由于大脑没有得到足够血液供应，易出现眼前一片发黑和头晕，这常见于血管硬化老年人。特别是老年高血压患者没有正确服用降压药，再加上血压调控能力差，从而出现体位性低血压。
3、一过性低血压
由于出汗过多，再加上全身血管扩张，使得血液供应量减少，从而出现头痛头晕、胸口发闷以及气短，不过持续几秒钟就能好转。
哪些动作能缓解低血压所引起的头晕？
1、站立前抬膝
未站起时，以最快的速度多次抬起膝盖，能激活下半身肌肉，增加心输出量，防止站立时血压突然下降。
2、站立后交叉双腿
站立后，以最快的速度让双腿做交叉动作，用力绷紧下半身肌肉，这样能改善下肢静脉血液回流，防止血压快速下降。
家医君寄语
平时不能快速站立，转换体位时一定要注意动作缓慢；合理补充水分，酌情增加钠盐摄入，能维持充足的血容量；着重吃含维生素和矿物质的食物，防止出现贫血。当发生直立性低血压时应立刻平躺，防止跌倒或摔伤，与此同时应测量血压和脉搏。当身体恢复之后，医院测量不同体位的血压以及脉搏，这样能及时明确诊断，防止出现晕厥。
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