白癜风饮食注意事项 https://m.39.net/pf/a_6496318.html孙阿姨经常性头晕头痛，一开始觉得是休息不好，可时间久了，症状非但没有改善，身体疲软，四肢无力，就连买菜做饭都提不起精神。
和周围人吐槽时，邻居说可能是贫血导致，买点东西补一补气血就好了。
听到这，医院买了些红枣，红枣补血可是从小就明白的道理，一天吃几个，肯定能改善。
就这样过了半个月时间，昨天吃完饭，孙阿姨一头栽倒在客厅中，好在儿女医院。
经过血常规检测发现孙阿姨体内血钾元素超标，询问后才了解，正是因为贫血导致大量吃红枣出现的病症。
孙阿姨本身肾功能有损，红枣属于高钾成分，吃太多会导致钾元素进入体内，无法被代谢分解影响肾功能正常运转，出现心肌缺血，心脏骤停的情况。
大家很疑惑，就是吃了一段时间，红枣为何会这么严重？他不是补血的吗？怎么还会伤肾？
红枣，真能滋补气血吗？
临床很多患者会把补铁和补血混为一谈，其实这是两种不同概念。
现代医学认为，补铁可以促进血红蛋白生成，加快红细胞繁殖，改善贫血，促进骨髓细胞造血；
传统医学认为，补气血是在现代医学基础上更能将血融入身体各器官滋养身体。
红枣不仅能补气血，还能健脾养胃，加快血液循环，改善体虚的情况。
对此研究人员分别购买了市面上不同的7款类型红枣，去核打碎，加入硝酸放进溶解液，进行液体提取检验。
最终发现，7款红枣铁元素含量均保持在每千克5毫克-每千克13毫克之间。
而在我国要求的食品安全标准中，预包装食品营养凡是声明含铁元素的，其中铁元素含量必须达到g≥15%，这是标准参考值。
很显然，实验红枣的铁元素显然达不到标准量，所以压根起不到补铁作用。
吃红枣非但改善不了贫血，还会导致体内钾元素升高，但不代表红枣一无是处，适量吃或能收获以下好处。
每天吃红枣，身体会得到哪些好处？
第一，红枣有安神助眠，改善失眠多梦，神经衰弱的情况，睡前吃两颗，能让你整夜睡得安稳。
第二，红枣可以养脾益胃，缓解受凉出现的肠胃不适。
第三，红枣能降低低密度脂蛋白胆固醇含量，预防心脑血管疾病。
第四，红枣中含有环磷酸腺苷，可扩张血管，增强心肌收缩能力。
第五，红枣有强烈的抗氧化能力，帮助美容养颜抵抗衰老。
适当吃红枣确实对人体健康起到一定好处，但并非适合所有人。
医生提醒：这4类人慎用
痰湿偏盛
痰湿偏盛患者会有舌苔厚重发白粘腻等情况，一定要注意，不要吃太多红枣，避免加重病情。
感冒早期
感冒早期也不能吃太多红枣，因为感冒通常是风寒风热，吃太多红枣会起到滋补功效，与寒气对峙，导致湿气滞留。
爱上火
红枣性温，味甘，有着滋补功效，对于肝火旺盛经常上火的人群来说，不建议吃太多会加重病情。
糖尿病患者
红枣糖分不逊色于甘蔗，升糖效率快，一次性吃太多会加重血管负担，导致血糖上涨，很难控制住病情。
想滋补气血，除了红枣，下面2物或可以一试
猪肝
猪肝属于猪内脏，虽然胆固醇高，但在补铁方面有着突出效果。克猪肝大约有22毫克铁元素。
菠菜
贫血患者平时可以多吃一些菠菜，菠菜属于高铁食物，其中富含多种维生素，可预防缺铁性贫血，但菠菜有大量草酸，吃前一定要焯水，避免与体内钙离子结合生成碳酸钙。
对此你还有什么想要说的呢？
