#夏方养生指南#
日本作为全球最长寿的一个国家，大家迫切地想知道长寿的主要秘诀究竟是什么，经过对日本的饮食习惯作出分析得出，日本人之所以长寿是因为在饮食方面喜欢吃鱼，饮食健康且合理，但人们却忽略了一个小细节，他们的饮食起居中，不可或缺的一类食物就是三七粉。
三七是一味活血化瘀的中药药材，能起到消肿止痛的效果，而且三七粉还有着止血和治疗心血管疾病的作用，适当服用能给身体带来很多好处。
可是有些人却把三七当成药物，本着“是药三分*”的想法，迟迟不敢食用三七，但日本却不同，大多数日本人已将三七当成了下午茶，成为了人们非常推崇的一类饮品。
长期喝三七粉的人，后来身体怎么样了？
→降低心血管疾病风险
根据调查研究显示日本人患心血管疾病的几率较低，这也是他们长寿的一大诱因。
我国是心脑血管疾病数量较多的国家，大多都是因日常不良生活和饮食习惯有关，导致该病的发病率越来越高。
建议中老年人适当喝三七粉，三七粉中含有三七皂苷和*酮类物质，能帮助提高血管弹性，在一定程度上预防心血管疾病的产生。
→缓解便秘
如今多数人都出现了久坐不动的坏习惯，在这类情况下，容易让肠胃功能下降，出现便秘困扰。
适当服用三七粉能帮助改善肠胃功能，加快肠胃的蠕动速度，缓解便秘。
→补血、造血
37能促进各种血细胞的增殖和释放，增加骨髓红细胞的数量和活性，提高造血功能。
动物实验发现，三七可明显改善出血性贫血（大鼠和兔）病理模型中血红细胞的数量，对出血性贫血有着较好的治疗作用。
三七皂苷可显著增加大鼠外周血白细胞总数，提高巨噬细胞的吞噬率，增加淋巴细胞的百分。
→保护肝脏
三七粉中含有皂苷这类成分能促进肝细胞快速生长，也能防止肝脏缺血造成的肝纤维化合微血管病变。
常喝酒人群，适当引用三七粉能避免肝脏不受酒精的侵害，也能有效降低肝细胞的受损几率。
皂苷还能改善肝脏的微循环，降低心肌耗氧量，起到养护肝脏的作用。
吃完三七粉后能产生的好处是非常多的，不过在这里需要提醒大家，三七毕竟是一种中药药材，所以大家在使用时应注意好相关的禁忌事项，食用方法不正确，很有可能会给身体带来副作用。
三七粉有何服用禁忌？
●注意剂量
身体健康人群一天服用三七粉的量尽量控制在6克左右，情况严重者最多也不能超过9克，三七粉的剂量尽量分成三次，服用量时可分成两次。
服用过量容易让身体出现消化不良等异常，不仅会加重身体负担，还会影响效果。
●经期慎用
月经期间身体本身就处于轻微失血的状态，如果在月经期间服用三七粉，可能会让身体的出血症状加重，甚至会让月经周期延长。
●不能与燥热食物同吃
食用三七粉时尽量不要与燥热食物一起食用，因为两者属于温性食物，同时吃可能会让身体的上火现象加重。
这就要求服用三七粉的人群，不能同时吃狗肉、龙眼、羊肉等食物，避免体内燥热邪气加重，对身体造成极大的损伤。
